Pilates
A história do Pilates começou durante a Primeira Guerra Mundial, em 1914, quando Joseph Pilates, criador da técnica, trabalhou no campo de concentração. Lá, as condições de saúde eram muito precárias, mas Joseph insistia para que todos os presos participassem da rotina diária de exercícios que ele elaborou para manter o bem estar físico e mental.
Como alguns prisioneiros estavam muito feridos e fracos para fazer tais exercícios, Pilates resolveu tirar molas das camas e prendê-las em algum ponto do móvel para que os prisioneiros acamados pudessem exercitar-se usando a resistência das molas. Este foi o primeiro aparelho de Pilates. Com isso, eles não ficaram parados e muitos sobreviveram a uma grande pandemia sofrida na época.
A partir daí, Joseph começou a desenvolver seu conceito, chamado de Contrologia, baseado no controle da mente sobre os músculos: focando os exercícios nos músculos que mantem
o equilíbrio e estabilizam a coluna vertebral, promovendo a consciência respiratória e postural.
Passado o período do campo de concentração, Joseph Pilates migrou da Alemanha para os Estados Unidos, Nova York. Como era muito observador, percebeu que a vida moderna fazia com que o corpo perdesse sua condição física. Então, passou a desenvolver seu método abrindo um estúdio e muitas pessoas passaram a praticar sua técnica. O método Pilates é conhecido em todo mundo e seus benefícios são estendidos a todas as pessoas, de idades, tamanhos e condições físicas diferentes.
O conjunto de exercícios pode ser realizado no solo, bola ou em equipamentos exclusivos e visam o controle e a conexão entre corpo e mente, ajudando assim a restaurar a saúde de pessoas em condições patológicas ou promovendo um aumento da qualidade de vida para indivíduos saudáveis.
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Aumento da Resistência Física e Mental;
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Aumento da Flexibilidade;
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Correção de Problemas Posturais;
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Aumento da Concentração;
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Define a Musculatura;
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Melhora da Coordenação Motora;
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Melhora a Mobilidade e Espaço Articular;
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Alívio de dores, principalmente na Costas;
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Ajuda a melhorar a Função Pulmonar (respiração);
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Auxilia na Prevenção contra as Lesões;
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Promove Relaxamento, Bem-estar, e Eleva a autoestima;
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Alívio do Estresse e da Tensão;
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Melhora a postura e a Resistência Muscular;
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Expande a consciência Corporal;
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Ajuda no Controle de Peso;
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Fortalece os Músculos Abdominais e Assoalho Pélvico.
Benefícios do Pilates
